失眠成因與治療

     

作為前線家庭醫生，我們深明失眠對一眾無眠人的困擾，一心想睡卻又難以入眠，繼而影響白天生活素質，日復一日，形成惡性循環。只要以健康生活和藥物的配合，要攆走這個不速之客，絕非難事。

   

據衛生署的資料顯示，現時大約每5人中就有1人 受失眠煎熬，尤其以中年人士及女性的情況較嚴重。失眠的成因眾多，咖啡、茶和煙當中分別含有的咖啡因、尼古丁，以及嘈雜的環境皆會引致失眠；工作壓力、家 庭憂慮，以至精神問題和器官衰竭，皆會造成一定程度的焦慮和不安，故未能投入睡眠，日積月累下更會導致抑鬱症或焦慮症，後果不容忽視。

 

 人 們會誤以為自行服食安眠藥就能抵抗「無眠夜」，但這只會對藥物造成依賴，甚至上癮；若問題持續，應盡早尋求醫生的專業意見，適量的藥物能有助快速入睡，提 升睡眠質素。而健康的生活和良好睡眠環境也是不可或缺的，均衡飲食、適量運動，和保持寧靜舒適的睡眠空間更是一夜甜夢的不二法門。

 

 只有積極處理問題，盡早解開失眠原因，才能投入精彩人生。

陳醫生

資料來源: www.derma.com.hk
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